لوز ايه ستون إن 21 ديز وذ مايكل موزلي

في الحلقة الأولى، يدير مايكل سلسلة من الإختبارات ليجد كم أثر حظر التجول على صحة المشاركين في الإختبار، قبل أن يقوم بإبتكار خطة نظام خذائي مفصلة لمدة 21 يوم.

إنه الأسبوع الثاني للنظام الغذائي ذو السعرات الحرارية القليلة، وصبر المتطوعين يبدأ بالنفاذ، لكن لدى مايكل طريقة للتخفيف عنهم من خلال التمارين والتأمل واليوغا.

نلقي نظرة على الروابط بين الدماغ والأكل، وبين الشخير والسمنة، كما ننظر إلى الحميات قليلة السعرات الحرارية ومنخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين مع وصفات ونصائح.